Beneficios del deporte para la salud física y mental

El deporte no solo mejora la condición física, sino que también es clave para el bienestar mental. Practicar actividad física regularmente fortalece el corazón, mejora la circulación y reduce el riesgo de enfermedades. A nivel psicológico, ayuda a liberar endorfinas, reduciendo el estrés y mejorando el estado de ánimo. Además, fomenta la disciplina, la constancia y el trabajo en equipo. Ya sea correr, nadar o practicar yoga, encontrar una actividad que disfrutes puede cambiar tu calidad de vida de manera significativa.