Suplementos esportivos: quais são realmente necessários?

O mercado de suplementos esportivos é amplo, mas nem todos são essenciais. Para a maioria das pessoas, uma dieta balanceada cobre suas necessidades nutricionais. Entretanto, em casos de alto desempenho, suplementos como proteína, creatina ou BCAAs podem ser benéficos. É essencial consultar um profissional antes de consumi-los, pois cada organismo tem necessidades diferentes. Além dos suplementos, a chave para o sucesso atlético está em uma dieta balanceada, descanso adequado e uma rotina de treinamento bem estruturada.

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