Suplementos deportivos: ¿Cuáles son realmente necesarios?

El mercado de suplementos deportivos es amplio, pero no todos son esenciales. Para la mayoría de las personas, una alimentación equilibrada cubre las necesidades nutricionales. Sin embargo, en casos de alto rendimiento, suplementos como proteínas, creatina o BCAAs pueden ser beneficiosos. Es fundamental asesorarse con un profesional antes de consumirlos, ya que cada organismo tiene requerimientos distintos. Más allá de los suplementos, la clave del éxito deportivo radica en una dieta balanceada, el descanso adecuado y una rutina de entrenamiento bien estructurada.

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